পর্ণ সম্পর্কে আপনার বাচ্চাদের সাথে কীভাবে কথা বলতে হয় তা শিখুন। আজকাল বাচ্চারা এই বিশ্বাসে প্রায় মগজ ধোলাই করছে যে পর্ণ দেখা কেবল ডিজিটাল নেটিভ হিসাবে তাদের 'অধিকার' নয়, তবে এতে ক্ষতিকারক কিছু নেই। দুঃখজনকভাবে, তারা ভুল হয়. 10 থেকে 25 বছর বয়সী যুবকরা, বয়ঃসন্ধিকাল, যৌন অবস্থার জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। এর মানে হল যে আজকের পর্নের অস্বাভাবিক শক্তিশালী উদ্দীপনা তাদের উত্তেজনা টেমপ্লেটকে পরিবর্তন করতে পারে, যেমন কেউ কেউ দেখতে পান প্রয়োজন অশ্লীল হয়ে উঠতে। সময়ের সাথে সাথে, একজন প্রকৃত ব্যক্তি, যতই আকর্ষণীয় হোক না কেন, সেগুলি চালু নাও করতে পারে।
এছাড়াও 18 বছরের কম বয়সী শিশু এবং যুবকদের একটি নেই অধিকার কিছু পন্ডিত দাবি হিসাবে পর্ন দেখতে. বরং সরকার ও অভিভাবকদের দায়িত্ব তাদের ক্ষতিকর পণ্য থেকে রক্ষা করা। পর্ন নিরাপদ পণ্য হিসেবে প্রমাণিত হয়নি। প্রকৃতপক্ষে, বিপরীতের শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে। তাতে বলা হয়েছে, পর্নোগ্রাফি দেখার জন্য কোনো শিশুকে দোষারোপ করার বা লজ্জা দেওয়ার কোনো আহ্বান নেই। তারা এটি জুড়ে হোঁচট খাবে বা যৌন সম্পর্কে স্বাভাবিক কৌতূহল দ্বারা চালিত এটি খুঁজে বের করবে। ইন্টারনেট তাদের তথ্যের উৎস।
প্রশ্ন হল কতটা বেশি? এটাই তাদের শিখতে হবে। যদি তারা তাদের জন্য কেন ভাল, এবং আপনি কেবল একজন প্রযুক্তিগত "ডাইনোসর" সে সম্পর্কে স্মার্ট উত্তর দিয়ে আপনাকে পিছনে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করে, মনে রাখবেন আপনার বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা তাদের কাছে এখনও নেই৷
চ্যালেঞ্জ করার সময় আপনি নিম্নলিখিত যুক্তিগুলি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। এগুলি হল বারোটি সাধারণ বিবৃতিগুলির প্রতিক্রিয়া যা বাচ্চারা যখন তাদের পর্ণ ব্যবহারের বিষয়টি উঠে আসে। আপনি আপনার নিজের সন্তানকে সবচেয়ে ভাল জানেন এবং তাদের জন্য কী কাজ করবে। কীভাবে এবং কখন সেই কথোপকথনগুলি ঘটতে হবে সে সম্পর্কে সৃজনশীল হন। শুভকামনা!
"এটা বিনামূল্যে"
অপরিচিতদের কাছ থেকে বিনামূল্যে মিষ্টি নেওয়া কি ভাল ধারণা? পর্নোগ্রাফি হল আধুনিক দিনের, ইলেকট্রনিক সমতুল্য। এটি বহু বিলিয়ন ডলারের শিল্পের ভোক্তা পণ্য। বিনামূল্যে, কৃত্রিম যৌন উদ্দীপনা দিয়ে আপনাকে প্রলুব্ধ করার বিনিময়ে পর্ণ কোম্পানি কী পাচ্ছে? প্রধানত আপনার ব্যক্তিগত তথ্য শত শত অন্যান্য কোম্পানি বিক্রি থেকে আয় বিজ্ঞাপন. যদি একটি পণ্য বিনামূল্যে হয়, আপনার ব্যক্তিগত তথ্য পণ্য. ইন্টারনেট পর্নো দেখার ফলে অনলাইনে তৈরি হতে পারে, সেইসাথে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এবং সময়ের সাথে সাথে সম্পর্কের সমস্যা হতে পারে।
"সবাই এটা দেখছে।"
আমি জানি আপনি ফিট হতে চান। মিস করার ভয় (FOMO) বেশিরভাগ বাচ্চাদের জন্য একটি বড় সমস্যা। পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং আপনার বন্ধুদের দ্বারা প্রভাবিত হওয়া স্বাভাবিক কিশোর-কিশোরীর বিকাশের অংশ। তবুও একজন অভিভাবক হিসাবে, আমি এই সময়ে আপনার জন্য সর্বোত্তম চাই এবং আপনার বন্ধুরা বিনোদন পছন্দের পরিণতি নাও জানতে পারে। একটি ইতালীয় অধ্যয়ন পাওয়া গেছে: 16% উচ্চ বিদ্যালয়ের সিনিয়র যারা সপ্তাহে একাধিকবার পর্নোগ্রাফি সেবন করেন তাদের যৌন ইচ্ছা অস্বাভাবিকভাবে কম ছিল। এটি 0% নন-পর্ন ব্যবহারকারীদের তুলনায় কম যৌন ইচ্ছা রিপোর্ট করে। শুধু জেনে রাখুন, সবাই যেমন পর্ণ দেখছে না, তেমনি অভিমান করেও সবাই সেক্স করছে না। আপনাকে মূল্যায়ন করতে শিখতে হবে যা আপনার জন্য ঝুঁকি তৈরি করে এমনকি যখন আপনি পরে পর্যন্ত প্রভাব দেখতে পাচ্ছেন না।
"এটা আমাকে শেখায় কিভাবে একজন মানুষ হতে হয়।"
ছেলেরা বিশেষত পর্নো ব্যবহারকে পুরুষত্বের বিকাশের চিহ্ন, যৌবনে উত্তরণের একটি আচার বলে মনে করে। কিন্তু পর্ন লিঙ্গের আকার নিয়ে উদ্বেগের সাথে শরীরের নেতিবাচক চিত্র তৈরি করতে পারে এবং এমনকি যুবকদের মধ্যে খাওয়ার ব্যাধিও হতে পারে। (আমাদের প্রস্তাবিত বইগুলি দেখুন পিতামাতার গাইড কীভাবে ইতিবাচক পুরুষত্বকে উন্নীত করা যায় তার টিপসের জন্য।)
আমি আপনাকে পর্ন দেখা বন্ধ করতে পারি না কারণ এটি ইন্টারনেটে সর্বত্র রয়েছে, এবং আপনি দুর্ঘটনাক্রমে বা এটি খোঁজার মাধ্যমে তা দেখতে পাবেন। আপনার বন্ধুরা এটি আপনার কাছে হাসির জন্য পাঠাবে। কিন্তু প্রত্যেকের মস্তিষ্ক অনন্য এবং ভিন্নভাবে প্রভাবিত হবে। এটি অন্তহীন অভিনবত্ব এবং আরও চরম উপাদানে বাড়ানোর সহজতা এবং এর জন্য আপনি এটি কতক্ষণ ব্যবহার করবেন তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়। কিছু কুইজ চেষ্টা করুন এখানে এটি আপনাকে প্রভাবিত করছে কিনা তা দেখতে। যোগাযোগ লাইন খোলা রাখা যাক. আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে নাও হতে পারে এমন জিনিসগুলিকে চিনতে সক্ষম হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবন দক্ষতা এবং সেগুলিতে জড়িত হওয়ার জন্য মাস্টার তাগিদ দেয়৷
"এটি আমাকে শেখায় কিভাবে একজন ক্ষমতাপ্রাপ্ত নারী হতে হয়।"
পর্নোগ্রাফি সর্বদাই মূলত অন্য ব্যক্তির উত্তেজনার জন্য অভিনেতাদের অবজেক্টিফিকেশন সম্পর্কে ছিল। এটি ব্যবহারকারীদের অন্য ব্যক্তিকে ভালোবাসা, নিরাপত্তা বা ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে শিক্ষা দেয় না। প্রকৃতপক্ষে, এটি যৌন শ্বাসরোধ এবং কনডম-বিহীন যৌনতার মতো অনিরাপদ অভ্যাসগুলিকে উত্সাহিত করে যা যৌন সংক্রমণের বিশাল বৃদ্ধিতে অবদান রাখছে।
সোশ্যাল মিডিয়া, টিভিতে এবং মিউজিক ভিডিওতে প্রচুর অশ্লীলতা রয়েছে। পর্নো ভিডিওর পাশাপাশি, সকলেই পরোক্ষভাবে যৌন এনকাউন্টারে আচরণের উপায়গুলি সুপারিশ করে৷ আপনি কোন বার্তাগুলি শোষণ করেন সে সম্পর্কে নির্বাচন করুন৷ ব্যাপক পর্ণ ব্যবহারের প্রভাব ইতিমধ্যেই যৌন স্বাদ পরিবর্তন করছে। দ্বারা 2019 সালে একটি সমীক্ষা সানডে টাইমস, দেখিয়েছেন যে 22 বছরের কম বয়সী (জেন জেড) যুবকদের তুলনায় দ্বিগুণ যুবতী বলেছেন যে তারা বিডিএসএম এবং রুক্ষ যৌনতার ধরণের পর্নো পছন্দ করে।
পুলিশ যৌন শ্বাসরোধের ঘটনা বৃদ্ধির বিষয়ে রিপোর্ট করেছে। আমি চাই যে আপনি সম্পর্ক অন্বেষণ করার সময় আপনি নিরাপদ থাকুন এবং এমন কাউকে খুঁজে পান যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যিনি আপনাকে শারীরিক বা মানসিক ক্ষতির কারণ হবে না। এই একটি পড়া আছে ব্লগ যৌন শ্বাসরোধে এবং রসের ক্যান খুলতে যতটা লাগে ঘাড়ের উপর সামান্য চাপ দিলে কীভাবে মহিলাদের 4 সেকেন্ডের মধ্যে মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে সে সম্পর্কে জানতে। পর্ণ ইন্ডাস্ট্রি শ্বাসরোধকে "এয়ার প্লে" বা "শ্বাসের খেলা" হিসাবে পরিবেশন করতে পারে, কিন্তু যৌন শ্বাসরোধ এবং শ্বাসরোধ করা বিপজ্জনক অভ্যাস; তারা গেম নয়। যদি আপনি পাস আউট করেন, আপনি যা ঘটছে তাতে সম্মতি দিতে পারবেন না (বা, আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার সম্মতি প্রত্যাহার করুন) আপনি মৃত শেষ হতে পারে. আমি তোমাকে হারাতে চাই না।
"এটি যৌন সম্পর্কে শেখার সর্বোত্তম উপায়।"
সত্যিই? পর্ণ হল শিল্প শক্তি, দ্বি-মাত্রিক যৌন উদ্দীপনা মূলত প্রকৃত অভিনেতাদের যৌনতার ভিডিওর উপর ভিত্তি করে। এটি কার্টুন আকারেও আসতে পারে, যেমন জাপানি মাঙ্গা। পর্নোগ্রাফি আপনাকে একজন ভিউয়ার হতে শেখায়, যে অন্যদের যৌনতা দেখে উত্তেজিত হয়। সত্যিকারের অংশীদারের সাথে একসাথে শেখা অনেক ভাল। আপনার সময় নিন. ধীরে ধীরে পদক্ষেপগুলি আপনাকে শিখতে দেয় যে আপনার উভয়ের জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই, যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা দুজন প্রেমিকের মধ্যে কাকে পছন্দ করবে উভয়েই সমানভাবে আকর্ষণীয় যার মধ্যে একজন পর্ন ব্যবহার করে এবং অন্যটি করে না, সেই প্রেমিকের পক্ষে যে পর্ণ ব্যবহার করে না। স্পষ্টতই, লোকেরা পর্নের যৌন ক্রীড়াবিদদের তুলনায় তাদের যৌন কর্মক্ষমতা উপভোগ করে না। তারা সম্ভবত এটিও স্বীকার করে যে আপনি যে কোনও অংশীদারের মাথায় অশ্লীল পরিস্থিতি ছাড়াই আরও সত্যিকারের সংযোগ রাখতে পারেন। আপনি কি চান যে আপনার প্রেমিকা যখন আপনার সাথে থাকে তখন তাদের মাথায় অন্য কারো কথা চিন্তা করে, বিশেষ করে একজন অস্ত্রোপচার- বা ফার্মাসিউটিক্যালি-বর্ধিত পর্ণ পারফর্মার? যদি একজন প্রেমিকা আপনার উপর পুরোপুরি ফোকাস করতে না পারে, তাহলে প্রেমিকদের পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন যদি না তারা পর্ন ত্যাগ করতে ইচ্ছুক হয়। যদি তারা হয়, তাদের পাঠান এখানে.
পর্ন ঘনিষ্ঠতা, দ্বিমুখী সম্পর্ক বা সম্মতি সম্পর্কে কিছুই শেখায় না। পর্ণে সম্মতি গ্রহণ করা হয় এবং বাস্তব জীবনে যেমন হবে তেমনটি কখনই ঘটে না। আপনি কি জানেন যে আপনি এমন কাউকে "না" বলতে চান যিনি আপনাকে এমন কিছু করতে চান যা আপনি করতে চান না বা নিশ্চিত নন? এটা শেখা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ. এটি একটি মূল জীবন দক্ষতা। যখন আপনি পর্ণ-প্রভাবিত যৌনতাকে অ্যালকোহল বা ড্রাগের সাথে একত্রিত করেন তখন এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। এটি যৌন নিপীড়ন, ধর্ষণ এবং অন্যান্য সহিংস ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
পর্ন খুব কমই কনডম দেখায়। কিন্তু আপনি জানেন যে, তারা সংক্রমণের বাধা হিসেবে কাজ করে এবং গর্ভনিরোধক হিসেবেও কাজ করে। আপনি যদি একজনকে বলেন যে আপনি একটি পরিধান করছেন তাহলে তাদের না জেনেই এটি খুলে ফেলুন, অন্য কথায় 'চুরি', এটি অবৈধ। এটা ধর্ষণ। আপনি শুধুমাত্র আপনার পক্ষে সম্মতি প্রত্যাহার করতে পারবেন না। পুলিশ আপনাকে অভিযুক্ত করতে পারে। চার্জ ভবিষ্যতে আপনার চাকরির সম্ভাবনা নষ্ট করতে পারে। আপনি কীভাবে আচরণ করেন সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি একই পরিস্থিতিতে অন্যরা আপনার প্রতি আচরণ করতে চান।
"এটা খুব ভালো লাগছে - এটা তীব্র আনন্দ।"
তুমি ঠিক বলছো. আমাদের বেশিরভাগের জন্য প্রচণ্ড উত্তেজনা একটি প্রাকৃতিক পুরস্কার থেকে মস্তিষ্কে আনন্দ নিউরোকেমিক্যালের সবচেয়ে বড় বিস্ফোরণ অফার করে। ড্রাগ এবং অ্যালকোহলের মতো কৃত্রিম পুরষ্কারগুলি আরও অনেক কিছু তৈরি করতে পারে। কিন্তু যেকোনো ধরনের 'অত্যধিক' আনন্দ পাওয়া সম্ভব। অত্যধিক উদ্দীপনা মস্তিষ্ককে সংবেদনশীল করে তুলতে পারে যা আপনাকে আরও কিছুর জন্য আকাঙ্ক্ষা করে। প্রতিদিনের আনন্দ তুলনা করে বিরক্তিকর মনে হতে পারে। হার্ডকোর ইন্টারনেট পর্ণের মতো অতিপ্রাকৃতিক উদ্দীপনা থেকে মস্তিস্ককে প্রোগ্রামিং বা কন্ডিশনিং করার ফলে সঙ্গীর সাথে বাস্তব যৌনতা থেকে কম তৃপ্তি পাওয়া যায় এবং এমনকি বাস্তব যৌনতার ইচ্ছাও কম হয়। এটি যৌন কর্মহীনতার কারণও হতে পারে যেমন ইরেকশন সমস্যা বা সঙ্গীর সাথে সমস্যা চরমে। যে কারো জন্য কোন মজা. এই জনপ্রিয় দেখুন ভিডিও আরও জানতে.
"যদি আমি যৌনতা করার জন্য খুব কম বয়সী হই তবে এটি একটি ভাল বিকল্প।"
দীর্ঘমেয়াদে নয় যদি এটি মস্তিষ্কের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে যা আপনাকে একজন সত্যিকারের ব্যক্তির সাথে যৌনতা বা তাদের সাথে আনন্দ অনুভব করা থেকে বিরত রাখে যখন আপনি শেষ পর্যন্ত করেন। আজকের পর্ন কোন বয়সেই যৌনতার জন্য নিরীহ বিকল্প নয়। হয়তো ইরোটিক ম্যাগাজিন এবং ফিল্মগুলি অতীতে এইভাবে একটি ডিগ্রী পর্যন্ত পরিচালিত হয়েছিল, কিন্তু আজ হার্ডকোর পর্নোগ্রাফি স্ট্রিমিং ভিন্ন। এটি এখনও পরিপক্ক হওয়ার সময় এটি আপনার মস্তিষ্ককে অভিভূত করতে এবং ছাঁচে ফেলতে পারে।
সবচেয়ে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রায় 14 বছর বয়সে বিকাশ শুরু করুন। আজ, আপনার মস্তিষ্ক অত্যন্ত শক্তিশালী মিডিয়া দ্বারা তৈরি হচ্ছে যা অন্যরা তাদের লাভের জন্য কারসাজি করছে। ভোক্তাদের সম্ভাব্য ক্ষতি পর্যাপ্তভাবে বিবেচনা করা হয় না.
আপনার সময়ের আগে যৌন ক্রীড়াবিদ হওয়ার চেষ্টা না করে বাস্তব জীবনে কীভাবে অন্য লোকেদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা যায় এবং স্কুলের কাজের দিকে মনোনিবেশ করা যায় তা শিখতে ঠিক আছে। যারা পর্ন ছেড়ে দেয় তারা প্রায়ই রিপোর্ট করে যে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে সাথে সম্ভাব্য অংশীদারদের আকর্ষণ করার ক্ষমতাও বেড়ে যায়।
"পর্ণ আমাকে আমার যৌনতা অন্বেষণ করতে দেয়।"
সম্ভবত. কিন্তু পর্নোগ্রাফি কিছু ব্যবহারকারীর যৌন স্বাদকেও 'আকার' করে। আপনি যত বেশি ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফি অন্বেষণ করবেন, আপনার মস্তিষ্কের সংবেদনশীলতার ফলে আরও চরম বা অদ্ভুত পর্ণ জেনারে যাওয়ার ঝুঁকি তত বেশি হবে, অর্থাৎ আগের স্তরের উদ্দীপনা নিয়ে বিরক্ত হয়ে যাবেন। নতুন উপাদান দ্বারা যৌন উত্তেজিত হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি যৌনভাবে 'আপনি কে' তা নির্ধারণ করে। অনেক লোক যারা ত্যাগ করেছে তারা রিপোর্ট করেছে যে তারা উদ্ভট ফেটিশ এবং রুচি তৈরি করেছে। তারা এটি ব্যবহার বন্ধ করার পরে প্রায়ই সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে পারে।
প্রসঙ্গত, পর্ণ-মুক্ত হস্তমৈথুন কিশোর বয়সের বিকাশের একটি স্বাভাবিক দিক। এটি আজকের চির-উপন্যাস পর্ন যার বৃদ্ধির সম্ভাবনা রয়েছে যা সবচেয়ে গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করে। পর্ণ সাইটগুলি উপাদানের পরামর্শ দেওয়ার জন্য অ্যালগরিদম ব্যবহার করে তারা আশা করে যে আপনি এগিয়ে যেতে ক্লিক করবেন।
"নৈতিক পর্ণ ঠিক আছে।"
এটা আসলে কি? তথাকথিত "নৈতিক পর্ন" হল পর্নোগ্রাফির আরেকটি বিভাগ। এটি পর্ণ অভিনেতাদের জন্য আরও ভাল বেতন এবং শর্তাবলী নিয়ে গর্ব করে। তবে এটিতে বেশিরভাগ একই থিম রয়েছে, যার মধ্যে অনেকগুলি আক্রমণাত্মক৷ এছাড়াও, নৈতিক পর্ণের জন্য প্রায়ই অর্থ খরচ হয়। কত কিশোরের সম্ভাবনা আছে বেতন তাদের পর্ণের জন্য? যাই হোক না কেন, এমনকি যে ব্যবহারকারীরা নৈতিক পর্নো দিয়ে শুরু করেন তারা দেখতে পাবেন যে তারা সময়ের সাথে সাথে অসংবেদনশীল হওয়ার সাথে সাথে ক্রমবর্ধমান তীক্ষ্ণ উপাদানের আকাঙ্ক্ষা করতে পারে।
"এটি আমাকে আমার বাড়ির কাজ চালিয়ে যেতে সাহায্য করে।"
তাই না। গবেষণা দেখিয়েছে যে "ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফির বর্ধিত ব্যবহার 6 মাস পরে ছেলেদের একাডেমিক কর্মক্ষমতা হ্রাস করেছে।" লোকেরা গেমিং, সোশ্যাল মিডিয়া, জুয়া বা কেনাকাটার মতোই অনলাইনে কতটা পর্ন ব্যবহার করছে তা অবমূল্যায়ন করে। ঝুঁকি হল যে এই পণ্যগুলি 'বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে' যাতে ব্যবহারকারীকে ক্লিক করা যায়। প্রকৃতপক্ষে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা আনুষ্ঠানিকভাবে আসক্তিমূলক আচরণ এবং বাধ্যতামূলক পর্ণ ব্যবহারকে ব্যাধি হিসাবে স্বীকৃতি দেয়, অর্থাৎ জনস্বাস্থ্যের উদ্বেগ হিসাবে। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করতে শেখা আপনাকে আরও ভাল পরিবেশন করবে। একটি স্বাস্থ্যকর ট্রিট খুঁজুন বা পর্ণ-মুক্ত স্ব-আনন্দের জন্য বেছে নিন।
"এটি আমার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা প্রশমিত করে।"
অনলাইন পর্ণ ব্যবহার স্বল্পমেয়াদে উত্তেজনা উপশম করতে পারে, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি অনেক ব্যবহারকারীর মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত। শিশু এবং যুবকরা তাদের মস্তিষ্কের বিকাশের পর্যায়ের কারণে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ। কিশোর-কিশোরীদের তারা যা গ্রহণ করে সে সম্পর্কে বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া দরকার, কারণ তাদের মস্তিষ্ক তাদের ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত স্নায়ু সংযোগকে শক্তিশালী করছে. তারা এখন যা গ্রহণ করে তা তাদের ভবিষ্যতের উত্তেজনাকে চ্যানেল করতে পারে.
"এটি আমাকে ঘুমাতে সাহায্য করে।"
যেকোনো স্বল্প-মেয়াদী সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, বিছানায় আপনার স্মার্ট ফোন ব্যবহার করলে আলোর প্রভাব কমানোর জন্য বিশেষ স্ক্রিন থাকলেও ভালোভাবে ঘুমানো কঠিন হয়ে পড়ে। ভাল ঘুমের অভাব খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে এবং আপনার স্কুলে শেখার এবং পরীক্ষা পাস করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি শারীরিক বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের বিকাশের পাশাপাশি অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতাকেও বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
ঘুম-সহায়তা হিসাবে পর্ণ সেবন ব্যবহার করা সময়ের সাথে সাথে বিপরীত হতে পারে যদি আপনি এটির উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। আর কি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে? ধ্যান? প্রসারিত? আপনার মেরুদণ্ডের উপরে আপনার যৌন শক্তি আঁকতে এবং আপনার সারা শরীরে ছড়িয়ে দিতে শিখছেন?
আপনি কি রাতে আপনার বেডরুমের বাইরে আপনার ফোন রেখে যেতে পারেন? আমি আপনার জন্য সেরা চাই. আমরা কি একসাথে এই কাজ করতে পারি?
