পর্ণের সাথে একটি সমস্যা কীভাবে চিনবেন
আপনি বা আপনার কাছের কেউ কি পর্ণ নিয়ে সমস্যায় পড়েছেন? অশ্লীল সমস্যা চিনুন
এই পেজ অফার চারটি উপায় ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফি সমস্যা সৃষ্টি করছে কিনা তা বিচার করতে।
প্রথম, সংক্ষিপ্ত পর্নোগ্রাফি স্ক্রিনারের আগমন 80% নির্ভরযোগ্যতার সাথে মাত্র পাঁচটি প্রশ্নে রোগ নির্ণয়কে সহজ করেছে। এটি বিশ্বের নেতৃস্থানীয় স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং চিকিত্সক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছিল। আপনি পরীক্ষার মধ্যেই পরীক্ষাটি ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পাবেন।
দ্বিতীয়, একটি সহজ ভিডিও আছে ব্যঙ্গ আপনি রিবাউট জাতির গাব দেম সৌজন্যে নিতে পারেন।
তৃতীয়, নিচে দেখানো পর্ণ কনজাম্পশন স্কেল আছে। এটি ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফি ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার উপর ভিত্তি করে। স্ব-মূল্যায়নের জন্য বা অন্য কারো সাথে কাজ করার জন্য স্কেল ব্যবহার করুন যে তারা ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে কিনা।
কনফারেন্সের স্কেল
নিম্নলিখিত সারণী কিছু স্ব-মূল্যায়ন নির্দেশিকা নির্ধারণ করে। এটি পর্ণ সেবনের মাত্রা এবং এটি আপনার এবং আপনার আশেপাশের লোকেদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে তা কভার করে৷ এটি প্রতিটি পরিস্থিতিকে কভার করার জন্য নয়, তবে আপনার জীবনে পর্ণ কোথায় এবং এটি সমস্যার দিকে নিয়ে যাচ্ছে কিনা সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে সহায়তা করা উচিত। আপনি কতটা পর্ন সেবন করছেন তা মূল্যায়ন করার জন্য একটি সৎ কথোপকথন প্রয়োজন, এমনকি তা শুধুমাত্র নিজের সাথে হলেও।
অশ্লীল সমস্যা চিনুন
কি হচ্ছে?
আমি পর্ণ খোঁজা না. ভুলবশত যখন আমি পর্ণ দেখি, তখন আমি তা থেকে দূরে সরে যাই। বাকি সময় আমি পর্ন নিয়ে ভাবি না।
ঝুঁকি নির্ধারণ
ইন্টারনেট পর্ণ কোন সমস্যা না. আপনি অন্যদের সাহায্য করার জন্য একটি শক্তিশালী অবস্থানে আছেন যাদের খুব বেশি ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফি খাওয়ার সমস্যা হতে পারে।
কি হচ্ছে?
আমি মাসে একবার বা তারও কম সময় পর্ন খুঁজি, এক সেশনে প্রচণ্ড উত্তেজনা গ্রহণ করি এবং তারপর জীবন নিয়ে যাই। বাকি সময় আমি পর্ন নিয়ে ভাবি না।
ঝুঁকি নির্ধারণ
ইন্টারনেট পর্ণ বর্তমানে কোন সমস্যা নয়। আমাদের সমাজে আপনি একজন সামাজিক পর্ন ব্যবহারকারী। এটি বাড়তে শুরু করে কিনা তা দেখতে নিজেকে দেখুন। মানুষকে শুধু যৌন বস্তু হিসেবে দেখা কি ঠিক? পর্ন দেখা বন্ধ করার কথা ভাবুন।
কি হচ্ছে?
আমি সোশ্যাল গ্রুপে পর্ণ দেখি, কিন্তু আমি হস্তমৈথুন করি না।
ঝুঁকি নির্ধারণ
অতিরিক্ত সেবন কোনো সমস্যা নয়, তবে পর্নের দিকে নজর রাখুন আপনার যৌনতার ধরন পরিবর্তন করে। আপনি কি আরও ঝুঁকি নিচ্ছেন? কনডম বা গর্ভনিরোধক ব্যবহার করছেন না? পানীয় বা ওষুধের সাথে যৌন মিলন?
কি হচ্ছে?
আমি পর্ণ সাপ্তাহিক খোঁজা. আমি নিজে হস্তমৈথুন করতে পছন্দ করি।
ঝুঁকি নির্ধারণ
এখানে মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ/কন্ডিশনিং এবং খরচ বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে। সমস্যা হওয়ার আগেই এখনই থামুন।
কি হচ্ছে?
আমি বেশিরভাগ দিন পর্ন দেখি। আমি দিনে একবার বা দুবার এটিতে হস্তমৈথুন করি।
ঝুঁকি নির্ধারণ
আপনি আপনার মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ শুরু করেছেন. বাধ্যতামূলক ব্যবহার এবং ক্রমবর্ধমান বিকাশ শুরু করার সম্ভাবনা রয়েছে। এখন থামো। যদি এটি কঠিন হয় তবে এই সাইটের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন বা বিরত থাকা এবং রিবুট করার জন্য অন্য সহায়তা পান৷
কি হচ্ছে?
আমি প্রচুর পর্ন দেখি। আমি পর্নে যা দেখি তা অনুলিপি করছি, আরও প্রভাবশালী হয়ে উঠছি এবং আমার সঙ্গীকে আরও চরম জিনিস করতে বলছি।
ঝুঁকি নির্ধারণ
আপনি পর্ন থেকে এমন কিছু শিখেছেন যা আপনার সঙ্গীর সাথে পারস্পরিক যত্নশীল, প্রেমময় সম্পর্ক থাকার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে। আপনার সম্পর্ক পর্ণ দেখার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এখন পর্ন দেখা বন্ধ করুন। পরিহার এবং রিবুট করার জন্য প্রয়োজন হলে সাহায্য পান।
কি হচ্ছে?
আমার কোন সঙ্গী নেই। আমি বেশিরভাগ দিন পর্নে হস্তমৈথুন করি, এটি এক সময়ে ঘন্টার পর ঘন্টা দেখি এবং প্রচুর হস্তমৈথুন করি।
ঝুঁকি নির্ধারণ
আপনি পর্ন থেকে এমন কিছু শিখেছেন যা আপনার সঙ্গীর সাথে পারস্পরিক যত্নশীল, প্রেমময় সম্পর্ক থাকার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে। আপনার সম্পর্ক পর্ণ দেখার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এখন পর্ন দেখা বন্ধ করুন। পরিহার এবং রিবুট করার জন্য প্রয়োজন হলে সাহায্য পান।
কি হচ্ছে?
আমার একজন সঙ্গী আছে। আমি বেশিরভাগ দিন পর্নে হস্তমৈথুন করি, এটি এক সময়ে ঘন্টার পর ঘন্টা দেখি এবং প্রচুর হস্তমৈথুন করি। আমার সঙ্গীর সাথে আমার পারফরম্যান্স (বা এটির অভাব) আমাকে উদ্বেগ সৃষ্টি করছে।
ঝুঁকি নির্ধারণ
আপনি আপনার মস্তিষ্ককে পর্নের উপর প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। এতে আপনার সম্পর্ক নষ্ট হতে পারে। এখন পর্ন দেখা বন্ধ করুন। এই সাইট থেকে বা অন্য কোন সহায়তা সংস্থা থেকে সাহায্য পান। একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন যিনি পর্ন-প্ররোচিত ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের পিছনে নিউরোসায়েন্স বোঝেন বা এটি দেখতে ইচ্ছুক।
কি হচ্ছে?
আমি একই সময়ে পর্ণ না দেখে একজন সঙ্গীর সাথে সেক্স করতে পারি না।
ঝুঁকি নির্ধারণ
পর্ণ আসক্তি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়. এটি আপনার শরীর যা করতে বিকশিত হয়েছে তা নয়। এখন পর্ন দেখা বন্ধ করুন। বিরত থাকা এবং রিবুট করার জন্য এই সাইট বা অন্য যেকোন সহায়তা সংস্থা থেকে সাহায্য নিন।
চতুর্থ, পুরুষেরা একটি সাধারণ শারীরিক পরীক্ষা নিতে পারে যাতে তারা শনাক্ত করতে পারে যে ইন্টারনেট পর্ণ তাদের যৌন কর্মক্ষমতা সমস্যার একটি প্রধান উপাদান কিনা। এখানে পুরুষদের জন্য যৌন কর্মক্ষমতা পরীক্ষা আছে।
অশ্লীল ছাড়ার সঙ্গে পরীক্ষা করার জন্য কোন প্রকৃত নেতিবাচক নেই মনে রাখবেন। যদি এটি সক্রিয় হয়ে যায় তবে আপনি এটির দ্বারা ফাঁদে পড়েছেন, আপনার জীবনে আপনার প্রকৃত সমস্যা সৃষ্টি করছে এবং আপনি আপনার ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, আপনাকে থামাতে সাহায্যের প্রয়োজন হবে। পুনরুদ্ধারের সময় পাথুরে হতে পারে কিন্তু আপনার যৌন স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য অনেক সাহায্য পাওয়া যায়।
উপসংহারে, প্রায় সব প্রাক্তন ব্যবহারকারীরা তাদের জীবনের অংশ হিসাবে অশ্লীল বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে জীবনকে উন্নত করে। আজ শুরু!
পুরস্কার ফাউন্ডেশন থেরাপি অফার করে না।
দ্বারা ফোটো তৌফিক বারভূইয়া on Unsplash