আমাদের বন্ধুদের উপর এ NoFap পর্ন ছাড়তে সাহায্য করার জন্য কিছু দুর্দান্ত, সাধারণ ধারণা রয়েছে। নোফ্যাপে দলটি এগুলি হিসাবে উল্লেখ করছে ভিত্তিগত পাঁচ। আমরা এটি পছন্দ করেছি এবং এটি আপনার সাথে ভাগ করতে চাই ...
আপনি সঠিকভাবে ঠিকানায় সময় এবং প্রচেষ্টা করা হলে শুধু এই পাঁচটি জিনিস, আপনি একটি সফল পুনরুদ্ধারের আপনার পথ ভাল হতে হবে (প্রায়ই বলা হয় একটি "পুনরায় বুট করার"অশ্লীল অশ্লীল আসক্তি থেকে)
সংখ্যা এক: যথেষ্ট ঘুম হচ্ছে
আপনার ঘুম অগ্রাধিকার শুরু করুন নিখুঁত হচ্ছে আপনার পুরো দিন নেতিবাচক ফলাফল একটি চেইন প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারেন।
- আপনি সাধারণত "খারাপ" এবং "বন্ধ।"
- আপনি ভাল হিসাবে ফোকাস করতে পারেন না, যা অননুমোদিত অশ্লীল ব্যবহার করতে পারে এবং অন্যান্য লক্ষ্যগুলিতে স্খলন করতে পারে যা আপনাকে পর্নোগ্রাফি থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।
- আপনি যখন পুরানো অভ্যাসে ফিরে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করছেন তখন আপনি সেরা সিদ্ধান্ত নেওয়ার পক্ষে সক্ষম নন - নিজেকে আরও উন্নত করতে বাছাইয়ের পরিবর্তে আপনি নিজের অটোপাইলট জীবনধারাতে স্খলিত হওয়ার পক্ষে আরও বেশি সংবেদনশীল।
- ঘুমের ঘোরে ঘুমন্ত সমস্যা হচ্ছে এমন একটি জনপ্রিয় জনপ্রিয়তা যার মানুষ অশ্লীল ব্যবহার করে ফিরে যেতে ব্যবহার করে।
গবেষণা এই খুব সমর্থন করে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে স্লিপ মেডিসিন বিভাগের মতে, ঘুমের অভাব শারীরিক এবং মানসিক সমস্যাগুলির একটি সম্পূর্ণ হোস্টের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত। হার্টের রোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থেকে এই স্প্যান, টাইপ দুই ডায়াবেটিস, স্থূলতা, মেজাজ পরিবর্তন, এবং উদ্বেগ।
ঘুম আমাদের শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই নিজেকে পুনরুদ্ধার করার প্রাকৃতিক উপায়। এটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া শুরু করুন - কঠোর শয়নকালীন সময়সূচি কেবল বাচ্চাদের জন্য নয়। ঘুমকে সম্বোধন করা আপনার অন্যান্য 4 টি অংশের সাহায্যের ভিত্তি তৈরি করবে প্রতিষ্ঠাতা পাঁচ, আপনার জীবনের প্রতিটি অন্যান্য এলাকা বরাবর।
আপনার ঘুম উন্নতি শুরু করার জন্য এখানে কিছু টিপস আছে:
- ঘুম একটি অগ্রাধিকার শুরু শুরু করুন। আপনার ঘুমের অভ্যাস আপনার জীবনের প্রতিটি এলাকা প্রভাবিত করতে পারে কিভাবে কেবল "সচেতন হতে" চেষ্টা করুন। নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, "কীভাবে আমার ঘুমের অভ্যাসগুলি আমার জীবনকে প্রভাবিত করে?" এই প্রশ্নের উপর জোর দেওয়া আপনার জীবনের এই অঞ্চলে আরও মনোযোগী হতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। ঘুম সম্পর্কে নিবন্ধ বা বই পড়ুন। আপনি এটি সম্পর্কে আরো জানতে, আরো গুরুত্ব সহকারে আপনি এটি গ্রহণ করব
- আপনার দৈনন্দিন সময়সূচী "ঘুম" যোগ করুন। আপনার ক্যালেন্ডারে সময়টি বন্ধ করুন। প্রতি রাতে একই সময়ে বিছানায় যেতে এবং নিজের ঘুমের সময় যথেষ্ট সময় দিতে চেষ্টা করুন।
- আপনার সাথে বিছানায় ইলেকট্রনিক ডিভাইস আনয়ন বন্ধ করুন এই না শুধুমাত্র আপনি বিছানায় পর্নোগ্রাফি ব্যবহার এড়াতে সাহায্য করবে, এটি আরও ভাল ঘুম সাহায্য করতে পারে। কিছু মানুষ এমনকি অন্য কক্ষের ইলেকট্রনিক্সকে পুরোপুরিভাবে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে।
- শয়নকাল আগে শিথিল করার জন্য যথেষ্ট সময় বন্ধ করুন আপনার শয়নকালের এক ঘন্টার মধ্যে ইলেকট্রনিক মিডিয়ার ব্যবহার বন্ধ করুন বিকল্পভাবে, একটি বই পড়া বা শুধু বিছানা আগে কিছু শান্ত সময় থাকার চেষ্টা। এটা করা তুলনায় সহজ বলেছেন, কিন্তু আপনি এটি ব্যবহার করা হয় না, এমনকি বিছানা আগে এমনকি 10 মিনিট জন্য পড়তে চেষ্টা করুন এবং আপনি কেমন বোধ করেন দেখুন।
জেগে উঠার পর অবিলম্বে ইলেকট্রনিক মিডিয়া ব্যবহার বন্ধ করুন। একটি নিখুঁত সকালের নিয়মিত মাধ্যমে যেতে কিছু সময় নিন যা সংবাদ এবং সামাজিক মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশনগুলি পরীক্ষা করে না।
দুই নম্বর: ভাল খাওয়া
আপনার শরীর এবং মন "সঠিক জিনিস" দিয়ে জ্বালান। আপনি কি খেতে মনোযোগ দিতে শুরু হলে এই জিনিস ঘটতে পারে:
- পুষ্টিকর খাদ্য প্রস্তুত করা শেখার একটি ইতিবাচক এবং সুস্থ কার্যকলাপ আপনার সময় পূরণ করতে হয়, যা পর্নোগ্রাফি এবং পালাবার ব্যায়াম মধ্যে অসহায় indulgences জন্য ব্যবহৃত সময় প্রতিস্থাপন করতে পারেন
- একটি অসুখী, চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত, উচ্চ ক্যালোরি ডায়েট থেকে স্বেচ্ছাসেবক একটি পুরো খাদ্য প্রতি আরও বেশি করে আপনার আত্মসম্মান উন্নত করতে সাহায্য করবে, যেহেতু যথাযথ আহার স্ব-যত্নের একটি কর্ম যা আপনাকে অনুভব করতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যবান ও ভাল দেখায়।
- আপনি আপনার মৌলিক মানুষের চাহিদার সাথে নিজেকে আরও ভালভাবে সংযুক্ত করতে পারেন, আপনার দৈনিক কর্মগুলি আপনার দীর্ঘমেয়াদী জীবন এবং স্বল্পমেয়াদী সুখ এবং শক্তির মাত্রাগুলির উপর প্রভাব বিস্তার করে আপনার সচেতনতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনি আপনার শরীরের সচেতনতা বাড়িয়ে তুলবেন, যা পর্নোগ্রাফি ল্যাণ্ড পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার শরীরের কথা শুনতে শিখবেন যখন এটি আপনাকে বলে যে এটি ক্ষুধার্ত এবং তৃষ্ণার্ত এবং হয়ত এমন কী পুষ্টির প্রয়োজন যা এটি প্রয়োজন।
- আপনার যৌন স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি - বা আপনার যে কোনও লক্ষ্য আছে তা মোকাবেলায় আপনি আরও ভাল মনোনিবেশ করা, আরও শক্তিশালী এবং সেরা সজ্জিত হবেন।
- আপনি স্ব শৃঙ্খলা এবং দায়িত্ব অনুভব লাভ করতে পারেন, যা আপনি জীবনের জন্য ভাল সজ্জিত করা হবে, আপনার কর্মজীবন, এবং পিতামাতা।
শুরু করতে:
- কিছু মানুষ, বিশেষ করে যারা আগে সুস্বাস্থ্যের জন্য খেতে পছন্দ করেন না, তারা প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর খাবার যোগ করার সুবিধা পেতে পারে। কেবলমাত্র "আমি একটি উদ্ভিজ্জ খেয়ে ফেলব" বলে ছোটখাটো পদক্ষেপ হতে পারে যা আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ খাদ্য পুনর্বিন্যস্ত করতে হবে।
- আপনার খাদ্যের লক্ষ্যগুলি পৌঁছানোর জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করার জন্য স্থানীয় ইভেন্টগুলিতে বা অনলাইন গোষ্ঠীতে যোগ দিন। এমনকি নফাফের অনেক সংখ্যক ব্যবহারকারী তাদের খাদ্য পুনর্বিন্যাস করতে আগ্রহী।
- আপনি খাবার PReP সঙ্গে সহজ শুরু করতে পারেন শুরুতে আপনার খাদ্য বিকল্পগুলির বিভিন্নটি হ্রাস পেতে পারে, দ্রুত এবং সহজে রান্না করা কিছু "ডিফল্ট স্বাস্থ্যকর খাবার" প্রস্তুত করার চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
- ধারণাগুলির জন্য অনলাইন মেনু ওয়েবসাইট এবং সরঞ্জামগুলি দেখুন
- আপনি সহজ এবং জিনিস সহজ রাখতে পারেন যদি বাল্ক মধ্যে কিনতে। ভাল খাওয়া ব্যয়বহুল হতে হবে না। ফল এবং veggies নেভিগেশন শালীন দাম খুঁজে স্থানীয় কৃষকদের বাজার দেখুন।
- যদি আপনি অন্য কারো সাথে পরিবারের একজন হন, যেমন আপনার পরিবার, অংশীদার, বা রুমমেট, তাদেরও জড়িত হতে উৎসাহিত করুন। সহযোগীতা কেবলমাত্র যে পরিমাণ সময় ব্যয় করতে হবে তা কেবল কমাবে না, এটি একে অপরকে অনুপ্রাণিত করে এবং একটি সাধারণ লক্ষ্যে একসঙ্গে কাজ করে আপনার পরিবারের সাথে আপনার বন্ডের সাহায্যে সহায়তা করতে পারে।
ননফ্যাপে আপনার রিবুট / রিচার্জ জার্নাল সম্পর্কে আপনার ডায়েট অগ্রগতি সম্পর্কে জার্নাল। এটি শুধু আপনার যৌন স্বাস্থ্য লক্ষ্যের জন্য নয়, এটি অন্য কোনও লক্ষ্যের জন্যও রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করছেন।
সংখ্যা তিন: মুভিং
কিছু লোকের ক্যারিয়ার রয়েছে যেখানে শারীরিক চলাচল কাজের একটি অংশ - এবং এটি দুর্দান্ত। আপনার এটিকে সম্বোধনের প্রয়োজন হতে পারে না। তবে আমাদের বাকী অংশের জন্য, আমরা બેઠার বা কাছাকাছি-আসীন জীবনধারা আছে যেগুলি ডেস্কে কাজ করা (বা স্কুলে বসে, ছোট রিবুটারদের জন্য) জড়িত এবং না চলার পরে, মিডিয়া দেখে, ভিডিও গেমস খেলতে, দেখার জন্য ঘরে বসে শিথিল করে অশ্লীল, এবং অন্যথায় চলমান না। আমরা সারাদিন বসে থেকে এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছি যে আমাদের মনে হয় যে আমাদের করার শক্তি রয়েছে তা আমরা ঘরে পৌঁছে আরও কিছুটা বসে।
আরো দ্রুতগতির বিনোদনমূলক বিকল্পগুলি উপলব্ধ হওয়ার সাথে এটি ক্রমবর্ধমান প্রবন হয়ে উঠছে।
আপনার জন্য একটি স্ট্যান্ড নিন .. এবং আপনার স্বাস্থ্য।
সবাই জিমে যাওয়া পছন্দ করে না কিন্তু আমরা সব মানুষ এবং মানুষের স্থানান্তরিত হয়, কখনও কখনও আমাদের বাধ্যবাধকতা অতিক্রম বিশ্বের সম্মুখীন এবং তারপর আমাদের কম্পিউটার কক্ষ / couches ছাড়া একটি সম্পূর্ণ বাসস্থল জীবনধারা সঙ্গে সারা দিন বসতে না।
আপনার অজুহাত সম্ভবত সম্ভবত যারা, অজুহাত। এমনকি অন্তত আমাদের শারীরিকভাবে সামান্য কিছু কিছু তাদের আন্দোলন ঢোকানো পেতে পারেন। এমনকি পুরোপুরি পক্ষাঘাতগ্রস্ত মানুষ কিছু তাজা বাতাস পাওয়ার জন্য এবং দৃশ্যাবলী পরিবর্তনের সাথে সহায়তা থেকে উপকৃত হতে পারে।
- আপনি ছোট শুরু করা উচিত একটি 10-মাইল চালনার সাথে শুরু না করা, তবে পরিবর্তে, একটি অল্প পরিশ্রমের জন্য চেষ্টা করুন। আপনি সম্ভবত একটি 10- মিনিট হাঁটা পরে ভাল বোধ করবে, এবং ভাল আপনি মনে, আরও শক্তি এবং প্রেরণা আপনি আরও বেশি ফিটনেস লক্ষ্য পিছু পাবেন লাভ হবে। বিনামূল্যে কুড়ি থেকে 5k যাও পরিকল্পনা একটি বড় বিকল্প যদি দীর্ঘ দূরত্ব চলমান আপনার একটি লক্ষ্য হয়।
- "উত্তোলন" অনুশীলন করার জন্য আপনাকে জিমে যেতে হবে না There এখানে একটি উত্সাহী অনলাইন বডিওয়েট অনুশীলন রয়েছে - যার সাধারণত শূন্য সরঞ্জাম প্রয়োজন - কেবল আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা। আপনি যদি পরে মনে করেন যে এটি আপনার জন্য সেরা অগ্রগতি।
- আপনার জার্নালে আপনার ফিটনেস / আন্দোলন অগ্রগতি লগ ইন করুন, অথবা ট্র্যাকিং অ্যাপ ব্যবহার করুন মাই ফিটনেসপাল ™.
- আপনার যদি অতিরিক্ত কিছু নগদ টাকা থাকে তবে আপনি কম্পিউটারটি ব্যবহার করার সময় একটি ডেস্ক উপবৃত্তাকার বা একটি ট্রেডমিল ডেস্ক বিবেচনা করুন। ওয়েব-ভিত্তিক কাজগুলি করার সময় আপনি কিছুটা অনুশীলন করতে পারেন - এবং এটি আপনাকে পিএমও করতে চান এমন সম্ভাবনাও কম করে। যদি এগুলি বিকল্প না হয় তবে পরিবর্তে কয়েকটি চেয়ার অনুশীলন করে দেখুন। অথবা আপনার ফোনটি ব্যবহার করার সময় উঠে দাঁড়াবেন।
কাজ বা গেমিং বা যাই হোক না কেন, কিছুটা ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুমাতে যান, কিছু শারীরিক ওজন ব্যায়াম করুন ইত্যাদি।
সংখ্যা চার: মিডিয়া সচেতনতা
আপনি ভোক্তার যে মিডিয়া টাইপ সচেতন থাকুন। অবশ্যই এই অশ্লীল অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু অন্যান্য জিনিস যে অতীতে আপনি পর্নোগ্রাফি ফিরে নেতৃত্বে হতে পারে।
- কি রিলপস (বা রিসেট) করতে আপনাকে নেতৃত্ব দিয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করুন। কোন ওয়েবসাইটগুলি আপনি ব্রাউজ করছেন? তুমি সেখানে কিভাবে গেলে? ভবিষ্যতে একই প্যাটার্ন এড়ানোর চেষ্টা করুন
- অটো-পাইলটিং রোধ করতে একটি ব্লকার ইনস্টল করুন। পর্নোগ্রাফি ছাড়ার জন্য ব্লকারই একমাত্র সমাধান নয় - আপনি প্রাথমিক ব্লক ব্লার হতে হবে। এই উদ্দেশ্যে আপনি ভুলক্রমে বা অজ্ঞাতভাবে একটি সাইট যান না, কিন্তু সবসময় কাজ সমাধান আছে।
- একটি বিজ্ঞাপন ব্লকার ইনস্টল এবং ব্ল্যাক লিস্টে ad-networks arousing যুক্ত বিবেচনা। কিছু বিজ্ঞাপন নেটওয়ার্ক, যেমন Revcontent, পর্নোগ্রাফি অপসারণ করছে - এবং আপনি যে সাইটগুলি ঘন ঘন সাদা তালিকাভুক্ত করে তাদের সমর্থন করা ভাল support
- আপনার সক্রিয় রিবুট / ব্যায়াম থেকে পুনরুদ্ধারের সময় Instagram বা অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া ওয়েবসাইটগুলি থেকে বিরতি নিতে বিবেচনা করুন।
- আপনার নিম্নলিখিত তালিকা পরিষ্কার করুন আপনার ফেসবুক বন্ধুদের তালিকা বন্ধু এবং পরিবারে রাখুন এবং শিল্পকর্মী বা যৌন উত্তেজনাপূর্ণ কন্টেন্ট পোস্ট করার জন্য যারা অনুসরণ করবেন না।
- আপনার ফলো-তালিকায় যেগুলি আপনি সত্যিকার অর্থে অর্থ উপার্জন করেন তা নিখুঁতভাবে বিবেচনা করুন, নীরব নীরব এবং সময়-ভরাট করা অর্থহীনতা নয়, বরং উদ্দীপ্ত বিষয়বস্তু, হাস্যকর বিষয়বস্তু এবং এমন জিনিস যা প্রকৃতপক্ষে আপনি দেখতে / পড়তে ভাল বোধ করেন
- সামাজিক মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন এবং আপনার প্রোফাইলগুলি নিষ্ক্রিয় করুন - পরিবর্তে সেই সময়টিকে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে ডাকার এবং ব্যক্তিগত সময় কাটাতে into এটি অনেক বেশি ব্যক্তিগত এবং পরিপূর্ণ।
- ইন্টারনেট ব্রাউজ করার সময় নফাফের দলটির এক সদস্য সম্পূর্ণ চিত্র ও ভিডিওগুলি অক্ষম করে। সাধারণত আপনার ওয়েব ব্রাউজার সেটিংস এ এই জন্য একটি বিকল্প আছে।
- কম্পিউটার ব্যবহার করার আগে একটি টু-টু তালিকা লিখুন এবং এটিতে লাগান।
- আপনার রিবুটের জন্য যৌন সামগ্রী বৈশিষ্ট্যযুক্ত এমন শো এবং চলচ্চিত্রগুলি থেকে বিরতি নিন। সম্ভবত আপনি পরে তাদের কাছে ফিরে আসবেন, সম্ভবত না, এটি আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি যখন আপনার মস্তিষ্ককে "পুনর্বার" করছেন তখন সেগুলি এড়ানো ভাল ধারণা।
- সাধারণভাবে পর্দা সময় কাটা এবং অফলাইন কার্যকলাপের যে সময় এবং শক্তি নির্বাণ বিবেচনা করুন।
কোনও দিনের জন্য কোনও "মিডিয়া দ্রুত" চালিয়ে যাওয়া, কোনও দিন যাচাই না করেই আপনার ফোন এবং কম্পিউটারকে পুরো দিনের জন্য অন্য কোথাও রেখে দেওয়া এবং এটি কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে তা দেখুন। কিছু লোক নিয়মিত মিডিয়া থেকে বিরতি নেন, যেমন প্রতি সপ্তাহে একদিন ছাড়া।
সংখ্যা পাঁচ: কর্মরত
পর্নোগ্রাফি ব্যবহার করার সময় যদি আপনি সবসময় চিন্তা করেন তবে পর্নোগ্রাফি ব্যবহার করা বন্ধ করা কঠিন। যদিও আমরা খুশি যে অনেক লোক আমাদের ওয়েবসাইটটি প্রায়শই ব্যবহার করে, এমনভাবে এটি সম্ভবত উত্পাদনশীল হতে পারে tive (বিশেষত আপনি যদি এটিতে সমস্ত দিন থাকেন)
আপনার জীবন প্রায় ছেড়ে চলে প্রায় ঘুরে বেড়ান যদি ত্যাগ চ্যালেঞ্জিং। আপনি আছে অন্যান্য জিনিসগুলিও অনুসরণ করতে।
কিছু না (আপনার নেতিবাচক প্রবণতা) না করার উপর নির্ভর করে একটি নতুন জীবনযাত্রার জন্য আপনার চোখ খুলুন এবং সত্যিই আপনি এবং উপভোগ করার জন্য সেখানে আছে যে মানুষ এবং অভিজ্ঞতা সঙ্গে নিখুঁতভাবে দেখুন।
এখানে কিছু ধারনা. তাদের নিন বা তাদের ছেড়ে যান:
- এই সুযোগ অন্যান্য 4 অংশ আরও পদক্ষেপ নিতে প্রতিষ্ঠাতা পাঁচ। একটি নতুন খাবার, একটি নতুন ব্যায়াম রুটিন ইত্যাদির চেষ্টা করুন।
- একটি নতুন শখ চয়ন করুন, বা একটি পুরানো এক চাষ।
- নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত হন এবং আমন্ত্রণগুলিতে প্রায়শই "হ্যাঁ" বলার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
- আপনার নতুন খুঁজে পাওয়া সময়ের সাথে আপনার কি কোন ধারণা নেই, নিজেকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন "আমি যদি আর্থিক, সময় বা অন্য কোন সীমাবদ্ধতা ছাড়াই চাই তবে আমি কি করতে পারি?" এটি আপনাকে জিনিসগুলির একটি ধারণা দিতে পারে প্রতি দিকে কাজ করার জন্য
- আপনি যে কাজ করছেন বা চেষ্টা করছেন (আপনি এটি কাজ বা স্কুলে ভাল জানতে চান এমন কারো সাথে চ্যাট করা হোক না কেন, সেই রাতে সৃজনশীল লেখার বর্গের জন্য সাইন আপ করার বিষয়ে চিন্তা করা হয়েছে এমন একটি টুকরো কাগজে একটি তালিকা লিখুন স্থানীয় কলেজ বা এমনকি ভ্রমণ) এবং অনুপ্রেরণা জন্য আপনার সাথে এটি রাখা।
এখন বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে সময় কাটাতে আরো শক্তি রাখার জন্য নিখুঁত সময়। সামাজিক সংযোগগুলি আপনাকে আপনার যাত্রা শুরু করতে সহায়তা করবে।
লক্ষ্য করুন কিভাবে এই সব একে অপরের পরিপূরক। একটি এক অ্যাড্রেসিং প্রতিষ্ঠাতা পাঁচ আপনি অন্যান্য চার মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং তাদের সব বা তাদের ঠিকানা, আপনার জীবনের টেকসই ঠিকানা অশ্লীল ব্যবহার করতে সাহায্য করে এবং যদি আপনি তাদের সব আঘাত করতে পারেন, আপনি একটি অশ্লীল মুক্ত জীবন বসবাস করার আপনার পথ ভাল হতে হবে।
বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যবহারকারীর গল্প
“যত দিন যাচ্ছে, আমি আমার চারপাশের প্রত্যেকের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ ও সংযুক্ত অনুভব করেছি। আমি সাধারণভাবে সমাজের সাথে তাল মিলিয়ে আরও বেশি অনুভব করেছি। আমি আমার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন ছিলাম, তবে নিজেকে উন্নতি করতে আগ্রহী। আমি "পর্ন আসক্তি" গোপন লেবেল যা আমি সর্বদা বহন করেছিলাম তা দিয়ে নিজেকে চিহ্নিত করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং এটি খুব মুক্তি দেয়। আমি অন্য সবার মতোই ছিলাম এবং ভাল, মূল্যবান জীবনযাত্রার উন্নতি করার ও একই সুযোগের ছিলাম। পর্ন ইস্যুটি ইতিমধ্যে মোকাবেলা করা হয়েছিল, এখন সময় ছিল অন্য সব কিছুর উন্নতি করার।
আমি সত্যই অনুভব করেছি যে আমার মন পরিষ্কার, পূর্ব ধারণা ছাড়া, চূড়ান্ত উদ্দেশ্য ছাড়াই, আমি এখানে জীবন উপভোগ করতে এবং আবেগের সাথে জীবনযাপন করতে এসেছি। আমি যতটা সম্ভব উত্সাহ এবং প্রচেষ্টা দিয়ে সবকিছু করেছি। পড়াশোনা, কাজ, বন্ধু, শরীর। অর্জনের জন্য কোনও চাপ নেই, কেবল প্রতিটি জিনিস উপভোগ করার এবং এর বেশিরভাগটি তৈরি করার ধারণা ”"
ক্লিক এখানে নফিফ ফোরাম এ এই পূর্ণ ব্যবহারকারীর গল্পটি পড়তে
